今回の記事は、特定の方にしか参考にならないと思います。言っておきますが僕は体育会系の考え方を持った人間です。

セルライトとは

インターネットを調べてそれを勉強して、セルライトとはなにがしというようにまとめても、ただの転載になって個性が無くなってしまうのであえて調べません。今の僕の頭の中にあるセルライトの知識です。

多分、セルライトとは体が代謝を行う際にできる老廃物がなんかの形で皮下脂肪の周りなどに溜まってしまったものです！だと思うのですが、もし間違っていたらコメント下さいね。

セルライトができる原因

多分、年齢とか体質とかも関係はしてるんでしょうけど、基本的に食生活の不摂生が原因であることが多いのではないでしょうか？

僕もまだアラサーですが、結構気になるぐらいセルライトが溜まってしまった時期があります。下のような感じです。僕の脚です。。。

画像編集で凹凸がわかりやすくなるようにしていますが、腕とか脚の皮膚をねじった時に、浮き出てくるデコボコがそうです。よくわかりませんが老廃物やら無駄な脂肪が溜まっているんでしょうね。

僕の場合は原因ははっきりしています。毎日毎日晩酌で、しかも深夜２４時過ぎ寝る前にカップラーメンやらスーパーで買ってきた総菜の残り物を食べてから寝る毎日を送っていたら、１か月も２か月も続けていたらこうなりました。これだけセルライト溜まってるんだから、きっと血管もコレステロールとかくっついてすごかったんだろうなぁ・・・。

この時期の運動量はかなり多くて、１日４食食べるぐらい活発でしたから、代謝量はすごく多かったと思います。でもこうやって晩酌したり脂っこいものが多かったり、食生活が乱れるとどんなに健康的に運動をしてもセルライトは消化しないみたいです。晩酌と寝る前に食べるというのは健康的にかなり悪影響です。続けてたら絶対心筋梗塞とかで早死にしますよね。

ちなみに晩酌を何か月もしないで、1日3食それなりに食べて、普通に仕事してたら、セルライトは全く無くなっていますよ。そんなもんです。食生活大事です。

晩酌が続く時期と、何か月も酒を一滴も飲まない時期があるんですよね～。。。

セルライトを無くす方法

セルライトを無くすには、、、体育会系の僕から言わせていただきますと。１０代２０代３０代前半ぐらいまでは、ただの怠け者だと思います！そのだらけた生活がいけないのだと思いますよ！

晩酌はしない。満腹まで食べない。腹が減ったからといって寝る前に食べない、我慢して寝る！これに限ります。あと運動する！基礎代謝量を何となく把握するのも大事！！

試しに毎日、朝は納豆ご飯・みそ汁・野菜、昼は焼き魚・野菜、夜も野菜炒めとか豆腐みたいな生活を続けてみて下さい。あとは運動ですね。基本的に毎日基礎代謝＋食事の合計カロリー以上のエネルギー消費をしていれば、体重は落ちて体脂肪も標準以下になってくるはずですから。

「えっ？あたし朝食べてないし昼夜もパンとかそんなに脂っこい食べ物食べてないんだけど何でこんなにセルライトあるの？」っという方もいるかと思いますが、それ単純に食べなさすぎという場合もあるかと思います。１日３食食べないとダメでしょう。食事の回数減らすと、体は逆に取り込んだものをできるだけ吸収しようとして脂肪やらなにやら溜め込んでしまいますから。あとは運動しなさすぎです。基礎代謝落ちて老廃物排出できなくなってるのではないでしょうか？